80 Feet Box スタッフブログ



この時期が痩せやすい?!

こんにちは。

80FeetBoxです!

皆さん知っていましたか?

夏よりも冬の時期の方が痩せやすいということを!!

それはどういうこと?

実は1年間で一番基礎代謝が上がるのは冬なんです!

なぜかというと、、、

人は体温を一定に保とうとする恒温動物であり、寒さから身を守るために体内では熱を発するようになります。その熱が発生するときにエネルギーが多く消費されるため、基礎代謝が他の時期に比べて上がると言う訳なのです。

皆さんのイメージとは違って、実は夏に比べて冬の方が痩せやすい季節なのです!

普段通りの生活をしていて、食事量も変わらず過ごせれば自然と痩せることも可能なのです♪(基礎代謝は筋肉量と関係があるため多ければ基礎代謝も高まりやすいです。)

ではなぜ思うように行かないのか、、、

実際代謝が高まり痩せやすい時期ですが、それと同時に脂肪を蓄えやすい時期でもあります。カロリーを取りすぎてしまったりすると痩せることはできません。(クリスマスや年末年始での飲み会や集まりが増えることも一つの要因です)

また、寒さによって、室内で過ごす時間が多くなってしまい(間食が増える)運動量が減ることで普段消費していたカロリーが消費されなくなる。と言ったことも一つの原因なのです!

どのようにしたらいいのか??

気づいたらこまめに身体を動かしていきましょう!

寒いと室内こもってしまいがちですが、新しくジムに通ったり、定期的にランニングをしたりなど、それができなくても今までの運動の習慣を維持していただくことをおススメします。また、通勤ルートを変えて少し多めに歩くなど、気づいた時に行ってみたください♪

また、身体を冷やさないことです。(冷えてしまう事で)血行不良を引き起こし、体に栄養が行き渡らず内臓機能や基礎代謝が低下してしまいます。そうなってしまうと老廃物が排出されづらくなり痩せづらい身体になってしまうのです。

その為には入浴の際に湯船に浸かったり、食事面では生姜や香辛料を使った料理で体内から温める事も大切なんです!

冬目前の対策としてどんな運動をしたらいいか分からない方や、運動を始めてみたい方は80FeetBoxまでお越しください!最近伸び悩みがある方やステップアップをしたい方もお待ちしております♪

また、80FeetBoxの見学や体験(無料)を行っておりますので年末年始で身体が気になる方や今後のレース等でしっかりと結果を残したい方にはぜひ一度お越し頂ければと思います。

ご相談、日程調整等ございましたらこちらまでお気軽にご連絡ください!https://www.80feetbox.com/contact/index.html


【80 Feet Box】

2019年4月1日、宮城県仙台市泉区にオープン。
体幹トレーニングジム「80 Feet Box」。あなただけの目標達成をプロがサポートします。

運営:有限会社 桂月堂
宮城県仙台市泉区山の寺1-1-2
TEL. 022-776-7370

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