80 Feet Box スタッフブログ



金曜走らナイト(モーニング編)

みなさんこんにちは。

80FeetBox濵野です!

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本日は金曜走らナイトモーニングランでした!

強風吹き荒れる中たくさんの方に集まっていただきました♪

メインメニューは坂ダッシュ20本です!脚力強化や腕振りの意識づけ!最後の踏ん張りの強化になります✨

でもその前に動きづくりとラダーは必要です!

体操で肩甲骨周り股関節周りの可動域を広げていきます✨

ラダーでは普段慣れない動きをすることにより脳と身体の神経回路の構築を図れます!また、上半身と下半身の連動性が高まり楽な走りエコな走りができるようになりますよ♪♪

↓そして本メニュー坂ダッシュ20の開始です↓

スタート前の意気込みのある表情♪

やる気が感じられますね‼️

一本一本集中走ってます✨とても辛いですがみんなと一緒に走ればいつも以上に頑張れますし確実にゴールが近づいてきます!!

ラスト一本は全力疾走です‼️

皆さん最後まで頑張りました✨

そして…

締めは大人の本気鬼ごっこ!

追いかける方も逃げる方も本気!

意外と切返しで体感を使うんです!坂ダッシュ20本後もまだまだ体力が残ってましたね!すごい‼️

これで本当に終わりです笑

みなさん祝日の朝から質の高い練習お疲れ様でした✨良い週末をお過ごしください♪

また来週のナイトランもお待ちしております♪

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どなたでも参加可能です♪

参加したい方気になった方は連絡お待ちしております!!(80FeetBox:080-6028-5120)


【80 Feet Box】

2019年4月1日、宮城県仙台市泉区にオープン。
体幹トレーニングジム「80 Feet Box」。あなただけの目標達成をプロがサポートします。

運営:有限会社 桂月堂
宮城県仙台市泉区山の寺1-1-2
TEL. 022-776-7370

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