80 Feet Box スタッフブログ



ビルドアップ走

こんばんは!

80FeetBox濵野です!

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本日のメニューはビルドアップ走です!

一周1キロコースを徐々にペースアップして走ります♪

その前に!体操ラダーで動きづくりです!

夜は急に冷え込みましたね!そんな時こそしっかり身体を動かして可動域を確保しましょう!

ラダーでは身体全体の連動性を高めてくれるので色々な動きをしっかり意識して行います!

↓↓さてビルドアップメニュー開始です↓↓

一人一人のペースで後半落ちないように調整しながら尻上がりの練習です!!

風が強い中皆さん楽しそうに走られていましたね✨お互いに刺激し合う練習はとても最高です!

終わってからストレッチでしっかり身体をほぐして明日へ繋げます!!

本日は沢山の方にご参加いただき楽しい練習ができましたね✨

次回は20日7:00台原森林公園です!

動き作りに補強、起伏のあるコースでランニングしましょう✨

どなたでも参加可能です♪お気軽にご連絡下さい(^。^)


【80 Feet Box】

2019年4月1日、宮城県仙台市泉区にオープン。
体幹トレーニングジム「80 Feet Box」。あなただけの目標達成をプロがサポートします。

運営:有限会社 桂月堂
宮城県仙台市泉区山の寺1-1-2
TEL. 022-776-7370

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