80 Feet Box スタッフブログ



階段トレーニング

こんばんは!

80FeetBox濵野です。

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まだ日中と夜の寒暖の差がありますが比較的走りやすい気候になってきましたね♪

新型ウイルスで大会が中止になったりと色々聞きますが、また開催するときの為に日頃からしっかり準備していきましょう!!

本日のメインは階段トレーニングでした。走るだけではなく補強も忘れずに行いましょうね!

最初は動き作りのラダー!脳と身体→上半身と下半身の連動を意識します。

ラダーで動かした動きを意識しながら走り(実践)に繋げていきますよ!

本日のメインもしっかりと追い込んで走る事が出来ていました!!お疲れ様です☆その後は懸垂にチャレンジし皆さんの課題が見つかり今後に向けて頑張ってもらいたいですね(^_^)/

使った筋肉はしっかりとほぐして次への準備をしましょう!!

最後に一枚☆

来週も80FeetBox19:30集合ですよ!


【80 Feet Box】

2019年4月1日、宮城県仙台市泉区にオープン。
体幹トレーニングジム「80 Feet Box」。あなただけの目標達成をプロがサポートします。

運営:有限会社 桂月堂
宮城県仙台市泉区山の寺1-1-2
TEL. 022-776-7370

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