80 Feet Box スタッフブログ



ヨークタウンインターバル!

こんばんは!

80FeetBox濵野です!

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本日はヨークタウン外周の1キロを使いインターバルを行いました!

スピード持久力に磨きをかける練習です!

走る前はしっかりと動き作りをしてウォーミングアップを行います!

細かい動きや複雑な動きをすることにより上半身と下半身の連動や脳と体の神経回路に刺激を入れます♪♪

1000mでは3つのペースに分かれました!

Aペースは3分20秒前後で4本行いラストは3分1桁までしっかり追い込んで走れました✨

Bペースは4分前後でしっかりと粘る走りをしました!ラストはしっかりとダッシュをして追い込むことができてました✨

Cペースは5分10〜30の間でしっかりまとめて走ることができました✨

それぞれのペースでしっかり追い込むことによって日頃のペースアップに役立ちます↗️

1人の力ではなく他の人の力を借りながらも一緒に頑張っていきましょう♪♪

刺激のある練習後はしっかりと身体をケアしましょう‼️

次回も80FeetBox集合になりますのでよろしくお願いします(^。^)

どなたでもご参加可能となっておりますので気になった方はぜひお越し下さい♪

参加ご相談のある方はホームページやInstagram、Facebookなどからお気軽にご連絡ください!


【80 Feet Box】

2019年4月1日、宮城県仙台市泉区にオープン。
体幹トレーニングジム「80 Feet Box」。あなただけの目標達成をプロがサポートします。

運営:有限会社 桂月堂
宮城県仙台市泉区山の寺1-1-2
TEL. 022-776-7370

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