80 Feet Box スタッフブログ



ヨークタウンペース走

こんばんは!

80FeetBox濵野です!

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本日の練習メニューはペースのコントロールそうでした🏃‍♂️💨

最初は動き作りで体操

体の動きも出てきたところでラダーです♪

体操もですが上半身と下半身の連動性を高める様々な動きを取り入れました!!

体も温まりこれからは本メニューです✨

↓↓↓↓↓↓

ヨークタウン外周約1キロのコースをぐるぐる周回しました!!

上げ下げしないようにできるだけ一定のペース走ることで、ペース感覚を身に付けます!

よくレースで最初上げすぎて後半落ちてしまった経験はないでしょうか?

意外と難しい練習です!

皆さん自分なりのペースでしっかり走れていました♪♪

課題も見つかった方もいたので今後ペースを意識しながら練習すると良いでしょう(^。^)

最後は身体をほぐします!

使った筋肉をしっかりケアしてあげましょう!

最後はみんなでパシャリ

皆さんお疲れ様でした!!

#初心者歓迎 #未経験者歓迎 #早くなりたい方歓迎 #楽しく走りたい方歓迎 #伸び悩んでいる方歓迎

みんなと一緒に走ると楽しいですよ✨

参加してみたい!ご相談のある方はお気軽にご連絡ください♪

来週は競技場ですよ〜(^_^)


【80 Feet Box】

2019年4月1日、宮城県仙台市泉区にオープン。
体幹トレーニングジム「80 Feet Box」。あなただけの目標達成をプロがサポートします。

運営:有限会社 桂月堂
宮城県仙台市泉区山の寺1-1-2
TEL. 022-776-7370

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