80 Feet Box スタッフブログ



12月5日の走らナイト

こんばんは

80FeetBox濵野です。

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本日は階段トレーニングを実施しました☆

始める前はしっかりと動き作り

寒くてこわばった身体に動きを出していきます。

ウォーミングアップを兼ねて移動♪

階段到着後メイン練習に移行!!!

ハムストと臀部をしっかり意識しながら集中して取り組まれております!!

そして走る時は特に上半身が大事です!やっぱり懸垂が一番!!

皆さんもしっかりと肩甲骨の動きを意識しながら行いましょう♪

頑張った人のオーラはものすごいですね☆☆

寒いので特に走り終わった後のケアがとても大事です!!

ゆっくり丁寧に伸ばしていきます!しっかり筋肉の動きを意識しながら行うとより効果的!!

本日はしっかり撮りましたよ(^_^)/

毎週金曜日『金曜走らナイト!!』実施しております。

場所は80FeetBox又は弘新ゴムアスリートパーク(宮城野原陸上競技場)で行ってます☆

未経験者大募集、初心者大募集、興味のある方大募集!!

気になった方はHP,インスタグラム、フェイスブック、へ連絡ください!

12月13日は弘新ゴムアスリートパーク(競技場)でインターバルを実施いたします。詳しくは来週また報告いたします♪♪

皆さん一緒に練習しましょう(^_^)/


【80 Feet Box】

2019年4月1日、宮城県仙台市泉区にオープン。
体幹トレーニングジム「80 Feet Box」。あなただけの目標達成をプロがサポートします。

運営:有限会社 桂月堂
宮城県仙台市泉区山の寺1-1-2
TEL. 022-776-7370

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